McMuffin je niekedy OK...

Autor: Erik Rédli | 17.9.2015 o 17:26 | Karma článku: 2,88 | Prečítané:  977x

Dnes so prvý krát raňajkoval v McDonalde. McMuffin egg & bacon je v OK, hlavne ak máte kupón a práve ste strávili 2 hodiny v gyme. Dali by sa nájsť aj zdravšie raňajky, ale možno by som potom neprišiel na tieto tri veci.

 

I nemusíme sa snažiť byť dokonalí - niekedy stačí byť dosť dobrý

Hlavne, ak každý deň jete musli s bielym jogurtom...

Ten muffin má 320 kalórii (asi 12% dennej potreby bežného muža), 15g tukov z čoho 6g nasýtených; 30g sacharidov, z čoho 2g sú cukry a 16g bielkovín. To je celkom OK, až na 740mg sodíka - čo je troška veľa. Ak sa väčšinu dní v roku stravujete rozumne, jeden deň vo fast foode nič nepokazí, skôr nakopne metabolizmus. Beriem to tak, že pri potení telo vyplaví minerály, tak ich treba doplniť sodíkom. 

II Treba počúvať svoje telo.

Niekedy si to doplnenie živín organizmus sám pýta, preto mávam občas chuť na soľ, Raz sme boli na lyžiarskom a bola tam strašná zima, tak sme všetci pridávali do jedla šiplavú papriku a korenie, aby nás zahrialo. Deti zase oblizujú omietku, keď im chýba vápnik. Bohužiaľ, väčšina ľudí dnes počúva reklamy a módne trendy a nie svoje telo...

III vedieť sa uspokojiť

Po pravde, po takomto workoute (vzpieranie, muscle ups, chôdza po rukách) by telo spálilo bez problémov aj tri takéto muffiny, no človek si musí vedieť povedať dosť. Trénuje to vôľu a mentálne vlastnosti. Najlepšie je, nevystavovať sa lákadlám - preto som aj odišiel z McDonaldu. Ešte mám nejaké kupóny, ale po pravde, rezance vo vietnamskom bistre sú lepšia voľba ako cheeseburger...alebo si uvarím ryžu.

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Amnestie, Roháč a Sýkora. Čo má vplyv na prípad vraždy Remiáša

Na rozhodnutie o Mečiarových amnestiách má Ústavný súd posledné dni. Nájomný vrah Roháč dostal doživotie. Pri vražde Sýkoru sa spomína SIS.

DOMOV

Koalícia sa chce náhle zbaviť šéfa Ústavu pamäti národa

Ak by zmena zákona prešla, nové pravidlá začnú platiť od 15. októbra 2017.


Už ste čítali?